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100歳まで自分の歯を残す4つの方法



人生、半分を越えたもしくは越える今になって、
自分の歯にやっと、シビアに関心を持ち始めて、
『あなたの人生を変えるスウェーデン式歯みがき』に続いて、
この本を読みました。

私は、小学校2年生の頃から、夜中、
虫歯の痛みに泣かされるようになって以来、
ジワジワと虫歯によって歯を失い、
左下側が2本、右下側が3本奥歯をなくしています。

特に右奥なんて、全滅で、歯の残痕が小さく
茶色くなって残っているだけなんですが、
とりあえず、歯槽膿漏も歯周病にもならず、
歯茎は健康です。

歯の日常ケアの大切さ、その仕方を知らなかった、怠った
だけでなく、歯医者の粗悪治療が大きな原因です。
特に右奥歯は、若い歯医者さんに、不必要に大きく削られた
せいでなくなったようなもんですから・・・

それはそうと、この本を読む前は、
自分自身を虫歯になりやすい体質なんだろうと思っていましたが、
どうやら、違うようですね。。。

では、この本から少し抜粋。
-----------------------------------------------

・―― 私は、この実体験から、虫歯になりやすい体質(歯質)
などは存在せず、砂糖の摂取制限、正しい歯みがき、
適切な歯科治療を受けることで、たいていの虫歯は防げると――

・歯の健康を考えるならば、「砂糖を一切とらない食生活」が
理想ですが、甘い物が好きな方は、その影響を最小限に
とどめる努力をしてください。

砂糖が長時間、口腔内に滞留していると、
「砂糖→デキストラン→プラーク→虫歯」という化学変化が進行します。
この悪い流れを断ち切るために、
砂糖が入った食品をとったら、できるだけ早くうがいして下さい。

砂糖成分を口の外に流し出せば、デキストランは合成されないので、
虫歯の原因となるプラークも形成されません。

「食後のうがい」など面倒だと思われるかもしれませんが、
砂糖の摂取制限と食後のケアができない患者さんは、
虫歯になるリスクから解放されることはありません。

丁寧な歯磨きを心掛けても、プラークの磨き残しはありますから、
結局いつかは虫歯になり、次第に歯を失ってゆきます。
そのリスクを下げるのが食後のうがいなのです。

まとめると、最も簡便かつ強力な虫歯予防法は、砂糖の摂取制限です。
砂糖の摂取制限を限りなくゼロに近づければ、虫歯になるリスクも
劇的に下がります。
砂糖をとらない野生動物が虫歯にならない
ことからも明らかなとおり、この予防法の効果は絶大です。

・この本では、抜歯されてしまったらおしまいなので、抜歯せずに治療して
もらえる医療機関を見つける必要性を繰り返し強調しています。

そして、自分の歯を生涯残すために、「砂糖を極力とらない」
「1日1回正しい歯磨きをする」
「3ヶ月に1回歯周病管理のために歯科医院に
通う」ことを提案しています。

砂糖が虫歯や歯周病の原因となるプラーク形成に深く関与していることは、
疑いのない事実です
が、現代社会において砂糖をゼロにすることは不可能です。
そこで、砂糖を極力減らし、摂取の仕方を工夫した食生活が重要となります。

しかし、砂糖の摂取を完全に断たない限り、口腔内にプラークが形成されます。
これを取り除くには歯磨きしかありませんが、回数をいたずらに増やせば
よいわけではありません。歯は消耗します。・・・・
-----------------------------------------------------------

――と、自分にとって、必要な箇所のみ抜粋しましたが、
この本の主旨は、上記の食生活の改善、正しい歯磨き習慣だけでなく、
「TCH(Tooth Contacting Habit)の改善」です。

このTCHというのは、上下の歯をしっかりと噛み合わせている状態を
無意識のうちに普段たもっている習慣のことです。

私にはそういうクセはないので、飛ばしましたが、
このクセは歯のためにも顎のためにもよくないようです。
気になる方は、この本を読むか、調べてみて下さい。

とにかく、砂糖・・・砂糖の摂取と、まちがった歯磨きが虫歯の
原因だったんですね・・・

しかし、フィリピン人全員が、正しい歯磨きをしているとは思えないので、
やっぱり、日本人の食生活の悪さ、相当量の砂糖の摂取が原因
なんだろうな・・・と。

フィリピン人の詐欺師のボンの家庭では、常に、自炊をしていて、
砂糖らしきものはありませんでした。ライスは相当量食べるので、
糖質が悪いわけではなく、やっぱり加工された白い砂糖が問題なんですね・・・

結局は、日本人の歯及び口腔内の健康を害しているのは、
砂糖含有量の多い食生活と、悪質な歯科医とその治療にある
んだなと。

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