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肩こりで悩むなんて!



『3D写真で目がどんどん良くなる本』が良かったので、
この著者の本を検索して、予約して借りました。

が・・・何せ、コレ・・・とても古い本で、
自律神経に関しては、最近読んだ本とは、全く違うことや
自分の研究所?グループを宣伝する内容が相当書かれてます。
(絶版本なのかAmazonの中古本、すごい値段ついてますがw)

それでも、それなりに面白かったので、
少しだけ以下に抜粋。
--------------------------------------------------------

・肩こりは日本人の特徴・・・日本には肩を用いた
ことわざ、慣用句が多いように、肩には社会的な
自我意識や内面的な自我意識が密接に関連している。
(外国に行くと肩こりが消える)

・肩こりとは、肩を構成している筋肉の一部が硬くなった
状態で、その原因は、血流の流れが悪くなることで、
老廃物が蓄積しやすくなると考えられる。

・本来、反射は生体を守るべきものだが、ストレス等で
精神に加わったひずみが、筋肉の緊張という反射を
引き起こし、それが本人の思惑や意向をはなれて作用を
起こし続けるために問題が起きている。

・肩こりは姿勢や作業間隔で影響が違う。
画面を見続けながら作業をする人は、キーボードの高さが
肩こりにかなり影響を与える可能性がある。
ふだんから腕をよく使って、腕の筋肉をある程度
強化しておくことでも、緩和される。

・「指回し体操」をすると、こりの度合いが確実に減る。
~右回しと左回しの二通りの回し方がある。回す回数は、
1日それぞれの指を最低100回は回すようにする。

できれば200回くらい回すのが理想。
とにかく続けることが大切。
回している間に、ほのぼのとした心地よさがでてきたら、
進歩が見られたと思ってよい。



肩こりほぐし
(本に載ってた方法はネット上にはないみたいですが、
もっとよさそうなのがあったので、そのリンクをw)
 ・背中のこりの正しいほぐし方!
 ・肩こり解消法を正しく実践!
 ・1日1分で肩こり解消!
 ・50秒でできる!肩こりによく効く体操

首こりほぐし~ツボ(風地)
(これも本と同じ方法はネット上にはないみたいなので;;)
 ・首こり解消にストレッチは逆効果!正しい解消法

【この本の中で紹介されていた本】


上記の本には、施術に用いられる数十個のツボ、
12本の正経、8本の奇経を組み合わせた
治療の体系が載っているようです。

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