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一番やさしい視力回復法



また、中川氏の本です。
目の悪い人、治したい人におススメです。

もう、既に何冊も読んでるので、
重複箇所もあって、軽く飛ばし読みしつつ・・・
以下に軽く抜粋。
---------------------------------------------------

・屈折度数は、眼科やメガネ屋さんで簡単に測れる。
誰が測っても同じ数値が出るので、視力測定より
客観的で正確な数値が得られる。

・現代人の体温はどんどん下がっているが、体温が
下がると目の血流が悪くなる。血流障害は目の大敵。
身体を冷やさないように心掛けよう。

・上を向いて歩こう、寝よう。
前かがみで勉強や読書、パソコンをしたり、うつぶせで
寝たりすると、重力の加減で眼軸(目の長さ)が伸び、
近視・乱視が進行する。

・早寝早起きしよう。
ストレス性近視・乱視の人の多くは、睡眠不足である。
早寝早起きをして改善する例もある。

・視力測定の国際基準は、普通に開いた目で、
3秒以内に、ハッキリと見える、というのが、
その「見える」基準。

・現代人の目は運動不足。
近くばかり見て生活する現代人は、ピントを合わせる
筋肉ばかり使って、目そのものを動かす筋肉が
極度の運動不足状態である。

・パソコンの「光害」で「逆時差ぼけ現象」に。
パソコンから出る人工的な直接光を多量に浴びることに
より脳内視力(集中力・記憶力・想像力等)や自律神経、
ホルモン分泌などが狂う。食欲不振、不眠、うつ症状の
原因となる。

・携帯の目に及ぼす悪影響は重大。マイクロ波による
白内障が最近増えている。
パソコン、携帯等は、70cmほど離れて使用すれば、
電磁波は届かない。

・パソコン対策
1.画面を15度後ろに傾ける。~人は、目を休めている時、
物を20度下向きに見ている。これが自然な角度。
画面を見る時の目の水平移動は目の周りの筋肉の緊張を増す。
これが、目のストレスになる。

適切な焦点を維持するためにも、画面を15度位後ろに
傾けるのが望ましい。

2.室内照明はやや薄暗く。~目を楽に使うため、室内の
照明は薄暗いほうが望ましい。コントラストが少ない方が、
目は楽。コントラストが激しいと目が疲れる。
なので、真っ暗な中でパソコン等を見るのは避けるべし。

・仙薬・紅豆杉エキスでアレルギー、アトピーを撲滅。



・ブルーベリーサプリ


【この本の中で紹介されていた本】



【なぞなぞ】
1.疲れているのについついしてしまうムリは何?
2.ビルはビルでもしゃべれるビルはどこにある?

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