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汚れた腸が病気をつくる



今までに読んできた本に書かれていたことと
大して差はないだろうと、あまり期待せず、
とりあえず借りて読んでみました。

非常に勉強になり、いい本でした。
おススメです。
以下にかるく抜粋・・・ですが、いっぱいあります^^
------------------------------------------------------

・便秘になると痔になり易くなる。便が大腸内に停滞する時間が
長くなると、それだけ水分が大腸に吸収されて便が固くなり、
排便の時に強くいきむようになる。

・腸の具合が悪いという人の殆どは運動をしない人です。

・身体に負担のかからない軽い運動を毎日続けること。
(6ヶ月を目標に実行すれば、驚くほどの効果が現れる。)
特に30分以上の散歩は腸の働きを良くし、便秘の改善に役立つ。
また、歩くことは全身の血流の流れを促進する。

・全ての病気の原因はミネラルやビタミンなどの特定の食物成分や
繊維質の不足、または自然の防御菌・善玉菌の叢などの身体の正常な
活動に必要な防御物の不足から発生している。そうした事態になると
悪玉菌が大腸に侵入し繁殖する。それによって生じる毒は血流を汚染し、
身体のすべての組織、腺、器官を徐々に蝕み破壊していく。

・中でも、パンやビスケット、チーズ等の乳製品や肉類をたくさん
食べている人ほど、腸の状態は最悪だった。

・皆さんがパンや麺・米などの精製炭水化物を食べるなら、通じを
よくするため、一緒に繊維質をとることが絶対に必要です。最初から
繊維質の豊富な加工されていない穀物と自然食品を食べていれば、
腸のトラブルの多くは起こらないでしょう。

・日本の食材では玄米と納豆が健康食品としては非常にすぐれている。
栄養バランスが良く食物繊維も豊富なので、腸のためにも非常に良い。
納豆に含まれるナットウキナーゼが血流を浄化させ、心臓病や脳卒中の
防止に効果があり、ガンの予防をするなど驚くほどの効果がある。

・食物には善玉菌の成長および繁殖を助けるものと、破壊してしまう
ものがある。肉は食べ過ぎると、善玉菌を破壊し、特に腸の活動が
弱っている時にはその破壊作用も強くなる。

コーヒーは他の何よりも腸内の善玉菌を待ってましたとばかりに破壊
してしまう。チョコレートも善玉菌を破壊するし、煮過ぎたり焼きすぎ
たりした食物も善玉菌にとっては悪い影響を与える。

ドリンク類の中で最高の飲み物は新鮮な水。これは全ての生物に
共通している。

とにかく自然に逆らった食べ物は身体の中に入れてはいけない。
タバコは血液中の赤血球を破壊し、善玉菌や酵素も破壊し、
老化現象を起こし、癌細胞をつくる。

自然のままで人の手がまったく加わっていない食物は、人体内で
もっとも良く反応する。他のものは全てニセモノであり、人体に
入ってから体内の大切な物質を奪ってしまう。

腸内の善玉菌を減らすような食べ物はなるべく口にいれないように。
例えば、精製された白砂糖は、身体から大切な物質を奪う。
いったん砂糖が体内に摂取されると体内の栄養物の預金口座から
勝手にエネルギーと代謝物質を引き出してしまう。

・大腸炎~腸が炎症を起こした状態。精神的苦痛・ストレスと関係
していることが多い。病は気からと言うが、心の不安定な状態が
身体の機能を弱らせ、組織の正常な活動を乱す。恐怖、怒り、憂鬱、
緊張、不安、強迫観念といったものは、身体の中の繊細な仕組み、
特に消化と排泄のプロセスを混乱させる。
必要なものは「プラス思考」である。

・有毒物質が最終的に蓄積されるのは身体の中でも「特に疲労で
弱くなった箇所」。感染が起きるのもそうした器官の中で、肺炎や
歯槽膿漏など、いろいろなトラブルが身体のあらゆる箇所に現れる。

・肉体面の健康には精神的影響が多い。緊張は腸壁に収縮を起こすため、
大腸炎は頭の中から始まるといえるかもしれない。腸の炎症は神経過敏
やストレスによっても生じる。

精神的苦痛が消えたり、金の心配がなくなったりしたとたんに、
胃痛がなくなり便通がよくなる人は多い。よい交際、休養、音楽も
快便の助けとなる。

【健康な生活への処方箋】
★どんな決定がくだされても、受け入れることを学びましょう。
★他人のあやまちを見て学びましょう。
★許すこと、忘れることを学びましょう。
★いつも明るい心を持ち、プラスイメージ、プラス思考を心掛ける。
★感謝の気持ちを忘れず、他人に優しくしよう。
★人と和合して暮らそう。たとえそれが自分のプラスになるという下心
 からであっても。
★自分の病気のことを話すのは止めよう。
★他人の噂話をするのは止めよう。
★毎日10分は一人になり、よりよい自分になることを考える。否定的な
 考えをプラス思考に置き換える。
★毎日規則正しい生活とバランスの良い食事、そして新鮮な水を十分飲む。
★柑橘類の果物を食べよう。
★主食は限られた量だけ食べる。腸のトラブルがひどければパンは食べない。
★適度な運動をしよう。背骨を柔軟に保つように心がけ腹筋を強くしよう。
 息は鼻から吸い込むようにする。
★草や砂の上を裸足で歩いて足の裏を喜ばせよう。
★禁煙・深酒・唾を吐くこと・悪態をつくことを止める。
★ひどく疲れたときは、早く寝る。遅くとも午後10時には寝る。
 問題を解決するのは朝にして、夜寝る前は考え事はベッドの外へ。

・善玉菌は病原菌と戦い有毒物質を排泄し、便秘をふせぎ、身体の抵抗力を
強くする働きをする。その逆に悪玉菌は腸内のタンパク質を腐敗させて
有毒物質を作り、老化を早め、発ガン物質を作り、不健康な状態にする。

・腸内細菌叢の善玉菌と悪玉菌の割合は、その人の食生活によって違う。
パンや肉類の多い西洋的な食事よりも、穀類や野菜等、繊維質の多い食事の
方が善玉菌は多く生息する。

・抗生物質はコレストロール値をコントロールする細菌を全滅させる。
また、副作用として腸壁や腸内環境に大混乱を引き起こすため、使用は
避けた方がいい。

・悪玉菌の代表である大腸菌が好むのは、朝・昼・晩、三食の食事で
摂取される動物性タンパク質と、アルカリ質の大腸内環境である。

・乳酸菌はその他の善玉菌とともに、宿主の身体に非常に貴重な代謝産物
である栄養素を提供し、健康の回復や維持のために役立っている。

・腸の内容物の停滞と腐敗が命を縮め、病気、早老、早死を招く。

好酸性乳酸菌療法~15日間、培養菌として好酸性乳酸菌を約230~
450ccにラクトース(乳糖)大さじ山盛り3杯を溶かしたものを、
毎日朝食の30分前に飲む。



・ぬるま湯やお湯は、すんなりと早く腸へ行くが、冷たい水は胃で
止まってしまう。

・運動不足で筋肉の緊張が足りない場合、腹部の器官は垂れ下がっている
と考えられる。心臓は筋肉の適度な緊張が足りなければ、血液を全身に
循環させられない。同様に、動脈と静脈もうまく収縮できず、血液が
重力に逆らって脳組織の中に入るのを助けられなくなる。

・傾斜板体操のススメ~特に肩から上の炎症およびうっ血には効果的。
蓄膿症、視力の衰え、抜け毛、頭部の湿疹、耳の異常などに悩む方には
最適。また、疲労、めまい、記憶力の減退、麻痺の場合にも役立つ。

・週1断食~週に1日断食する方法で、その日は水と果汁または果物だけ。
そして休息する。この週1断食を習慣にする人は多い。

・断食~排泄をもたらし、身体から有害物質を出すには、一番手っ取り
早い方法。これを行うには肉体と精神の両面の完全な休息がとれなければ、
実行不可能になる。断食によって身体を休ませると、不思議なことに他の
どんな方法を試した時よりも、体調が整い、活力が蘇る。

それは、空腹時に体内の老廃物の排泄が活発になり、何年もの間に蓄積
されてきた老廃物を排泄することに必要な活力を与えてくれる。そして、
有毒物質を体外に排泄できる。

・断食を行っている間、飲料は温かいお湯に天然のリンゴ酢とハチミツを
混ぜたものにする。冷たい物を飲んだり食べたりするのは厳禁。

・肝臓機能が思わしくなく、腸の動きが緩慢な時は、普通の食物は一切
食べてはいけない。口にしていいのは、少量のジュースに食物繊維を
混ぜたものと水だけ。

・大腸は筋肉組織で出来ており、蠕動運動によって有毒物質を動かして
行く。体中の筋肉組織がたるんでいたら、腸の筋肉はもっとたるんでいる。
大腸をしっかり動かすために規則正しい生活と適度な運動をして、
筋肉の弱い脂肪太りにならないように気をつける。

・朝一番のドリンク~毎朝、朝食前に大さじ2杯のリンゴ酢をグラス一杯
のお湯に入れて飲むこと。脂肪を減らす働きもあるので、体重を落としたい
人にはおススメ。また、カリウムを豊富に含んでいて、心臓の働きを
活発にし、膀胱の病菌を一掃し、腸の細菌叢を善玉菌優位に変える。

・全ての人間に備わっている身体の自然治癒力を信じ、今までの間違った
悪い食習慣を止めることに辛抱強く打ち込めれば、成人病・慢性病の
症状を改善し、治癒が可能となる。

・世界で最も長生きした人~トマス・パー(享年152歳)

原著
Tissue Cleansing Through Bowel Management
by Bernard Jensen, D. C., Ph. D

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