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食べない、死なない、争わない



予約していて、やっと借りれました。
とてもいい本でした。

70代の様々な経験をし人生を達観された著者の
落ち着いた文体の内容に心が和みます。
内容も素晴らしく、いろんなことが学べます。
おススメです。

以下に軽く抜粋。
----------------------------------------------------

・プラーナの摂取率を高めて快適に過ごすポイント8つ
1 毎日の瞑想
2 祈り
3 プログラミング(自分の意識を書き換える)
4 軽いベジタリアンの食事
5 エクササイズ
6 奉仕
7 自然の中の瞑想
8 マントラ、チャンティング、賛歌の実践
(『リビング・オン・ライト』より)


・すべての人の本質は、何かをこの人生で学ぶために
この世に生まれてきます。自分にとって、その課題とは
何なのか。知りたいならば、必死になって、「自分は
なぜ生きているのだろう」と思えば、必ずヒントが現れる。

・「死」は肉体に起こることで、本質には「死」はない。
『人は死なない』 
この本も「肉体が死んでも人の本質(霊魂)は死なない」
ということを述べています。

・鳥羽水族館で飼われていた「ダイオウグソクムシ」は、
5年以上、エサを食べずに生き続けていた。

・『わたしの非暴力』~ガンディー著より
 
「卑怯か暴力のどちらかを選ぶ以外に道がないならば、
わたしは暴力をすすめるだろうと信じている。(中略)
けれどもわたしは、非暴力ははるかに暴力にまさることを、
敵を赦すことは敵を罰するより雄々しいことを信じている。」

「アヒンサー[不殺生・非暴力]は最高の理想である。それは
勇者のためのものであり、決して臆病者には向かない」

また、ガンディーは、「“目には目を”は全世界を盲目に
しているのだ」とも言っています。「やられたらやり返す」
ことの虚しい本質をいい当てた言葉です。

・アメリカに行って、先住民族の権利のために活動している
デニス・バンクスさんたちと親しくなり、ミネソタにある
彼らの家で暮らした時、

「あなたたちは居留地に追いやられて、ひどい目に遭いましたね。
北米では白人が移住してきてから、原生林の95%が切られ、
5%しか残っていないそうですね。」と私が言うと、

「ああ、大丈夫ですよ、そんなこと。必ず元に戻りますから」と
言って彼らは笑っていました。

私は、短期間のことだけ考えて、くよくよすることはないのだなと、
その時わかりました。「地球の方が強いよ」と彼らは言いました。

辺野古も同じです。「そんなことやめなさいよ」とは言います。
しかし、それ以上は争わないのです。300年後に生まれてくる
子供たちは、再生した美しい珊瑚の膿を見ることでしょう。

国の不戦と個人の不戦は、一見、次元が違うようですが、一人
ひとりが少しずつ視点を高く、広く、よい意味で少しゆるく持つ
ことが、結局は国の不戦にもつながるのではないでしょうか。

・木や草や花や石と語り合う
地上の木や草花は、意識を持ち、優しい気を放っています。
生命体として人間と同質なのです。植物は特に地球の意識を伝える
媒体であるから、人間に限りない癒しの波動をもたらします。

時には、母親にも勝る包容力で私たちを迎え入れてくれます。
さらに、食物は人に食べられることも受容しています。今の姿形は
なくなっても、その人の養分となり、形を変えて行き続けることを
知っているのです。

・瞑想の手引き
1 正座でのあぐらでもよいので、背筋を真っすぐにする。
2 肩の力を抜き、両手はだらんとさせて膝の上に置く。
  手は組んでも組まなくてもどちらでもよい。
3 目を閉じ、眉と眉の間の少し上を内側から見る感じで、
  そこに意識を向ける。
4 雑念は、起こるにまかせ、それについて考え込まず、
  別の雑念にどんどん移って、空の雲が流れるように流す。
5 口は閉じて鼻で静かに呼吸する。吸う息は短めに、おなかが
  ちょっと膨らむ感じにし、吐く息は長く、背中の方まで
  引っ込む感じにする。

このように瞑想していると、意識を向けている眉間の近くに、
光が見えることがある。そうしたら、光を見る。すると、
とても心が落ち着く。

行う時間は、5分でも10分でも30分でも、続けたいと思えば、
続ければよし、あきたなと思えばやめてよし。

終える時は、両手を胸の前に合わせて、宇宙全体に向かって
「ありがとうございました」と言う。
自分が生かされていて瞑想ができたことを宇宙に感謝する。

瞑想をしてどんな変化があるかは、人や時によって違う。
気持ち良い時もあれば、高揚感に浸る時、やってもどんよりして
いる時もある。

目的を持ってやったり、効果を期待してやったりしないで下さい。
目的を持たずに、何が出てくるかわからない玉手箱を開けるような
気持ちでやるとよいでしょう。

【他の参考文献】
  

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